Milí moji, konečně se dostávám do chvíle kdy mám prostor pro články a trochu víc i na ty internety.
Tento příspěvek bych chtěla věnovat malému zastavení. Zastavte se. Nadechněte se. Zamyslete se.
✨Poslouchám své tělo?
✨Kdy jsem pro sebe naposled udělala něco hezkého?
✨Dokážu se zastavit a přestat se vším, když mi není dobře?
✨Když mám migrénu hledám důvod proč?
✨Umíte odpočívat? Jak? Kdy sem naposled odpočívala?
Hm? Jen pár otázek z mnoha! Buďte v souladu se svým tělem. Když cítíte hranici tak zastavte. No a co, že nemám tento úkol hotový, noaco že dnes nepůjdu cvičit, noaco že nebudu mít doma uklizeno … vážně tohle chci dělat na úkor svého těla? Fyzického a pak i psychického zdraví?
Jak se říká, když nejde o život, jde o 💩.. a je to opravdu tak.
Naučte se kvůli sobě třikrát ne, sobě říkat ano, tělu naslouchat, problémy řešit, nepříjemné neodkládat, najít balanc, uklidnit hlavu, emoce prožít, maličkosti vnímat a radosti prožívat. ❤️✨
Naše tělo je velmi chytrý stroj.
Perete se s pocitem sklíčenosti a stresu? Máte pocit jako byste chtěli vyskočil z kůže? Naše tělo je velmi schopné, umí se samoregenerovat a taky odbourává přirozeně stres. Jen je potřeba mít k tomu dobré podmínky. Jaké to jsou?
- Spánek – kvalitní spánek 8h, nepřerušovaně v tichu
- Voda – výborný pitný režim alespoň 35ml/1kg váhy
- Potraviny – nemyslím tím teď dodržovat striktně nastavený jídelníček, ale to aby tělo nehladovělo a nebylo přehlceno nezdravě stravou. Jak se říká všeho s mírou.
- Správné dýchání a dechové cvičení
- Čas pro sebe a nastavení mysli
Tohle všechno má vliv na zdraví kůže, na její vzhled, stárnutí a celkově i na to jak se vnímáme. Nenadarmo se říká, že kůže je zrcadlem těla. Cítí se vaše tělo unavené? Odpočiňte si. Máte pocit, že potřebujete odpočinout? Odpočiňte.
Je to těžké, ale zároveň tak snadné. Zkuste si probrat svoje denní povinnosti a nezbytné nutnosti. Máte tam někde sebe?
Umíte si říct, že se máte rádi a pečovat o sebe? Naučte se to, naučte se dát se na první místo. Dělat jen to, co Vás baví a říkat ne všemu, co Vám ubližuje. I tyhle skutečnosti ovlivňují stav Vaší pleti.
PS: kolik vody dnes moje tělo dostalo?